Книги способны сделать нас более умными, информированными и интеллектуально развитыми. Однако одно из самых сильных преимуществ регулярного чтения — это развитие эмпатии. С помощью слов, написанных на бумаге, вы можете взглянуть на ту или иную проблему с совершенно иной перспективы.
У вас появляется уникальная возможность — увидеть мир глазами другого человека, попытаться понять его боль и радость. К тому же отличная книга может помочь облегчить чувство одиночества и сделать жизнь гораздо более приятной.
Но как именно книги способны проделывать этот магический трюк? Стоит немного больше узнать о нейробиологии, объясняющей, как именно процесс погружения в хорошую книгу влияет на наш мозг. Эта информация будет полезна не только любителям книг, но и всем, кто хочет использовать литературу в качестве эффективного инструмента для собственного развития.
«Нет лучше фрегата — чем книга...» Эмили Дикинсон
Хорошее чтение действительно может полностью поглощать наше внимание, погружать в созданные кем-то истории. Интересный факт — Никколо Макиавелли любил наряжаться в персонажей читаемой им в данный момент книги, а также проводить с этими героями воображаемые дискуссии.
Макиавелли, возможно, достиг экстремального уровня сопереживания героям литературных произведений. Однако даже обычная версия, при которой вы максимально глубоко погружаетесь в мир конкретной книги, обладает чрезвычайной силой. Подобная смена перспективы, когда мы ставим себя на место персонажа, помогает нам лучше понять диапазон противоречивых чувств, с которыми людям приходится сталкиваться в своей жизни.
Это также позволяет нам осознать, что не мы одни испытываем смешанные эмоции и боремся с теми или иными проблемами. Любой, кто во время чтения думал о том, что «Я не единственный человек, которому приходят такие странные мысли» или «Я никогда не думал об этом с подобной точки зрения», мгновенно должен понять то, о чем говорилось выше.
Но какие процессы, протекающие в мозге, способны привести к таким изменениям в мировоззрении и образе мышления?
Оказывается, когда мы погружаемся в чтение качественной литературы, интенсивно работают не только части мозга, отвечающие за обработку языка. На самом деле при глубокой вовлеченности в историю наш мозг начинает «отражать» действия и эмоции персонажей.
Например, если какой-либо герой из книги начинает плавать, в мозге активируется та его часть, которая задействована в ситуациях, когда вы действительно занимаетесь плаванием в реальной жизни. Исследования показывают, что при чтении художественных произведений, активируются области мозга, соответствующие тем действиям, которые персонаж выполняет в тот или иной момент.
Когда вы читаете об Анне Карениной, прыгающей под движущийся поезд, часть вашего мозга, отвечающая за двигательные функции, в буквальном смысле прыгает вместе с ней. Если вы читаете о шелковом платье или шелестящих листьях, активизируются участки мозга, связанные с сенсорным восприятием. На базовом уровне мы переживаем то же, что и персонажи читаемых нами книг.
Мы не просто понимаем сюжет, а проживаем его на неврологическом уровне. Во время чтения художественной литературы наш мозг активно имитирует сознание других людей, включая тех из них, кого до этого мы даже не могли себе представить. Это позволят нам хотя бы на короткое время побывать на месте другого человека, что является невероятной тренировкой для развития эмпатии.
Прекратите скользить взглядом по страницам, а действительно погрузитесь в хорошую книгу
Описанный выше эффект можно достичь лишь при глубоком чтении, при котором вы полностью теряетесь на страницах книги. Если же вы просто просматриваете информацию или читаете одну из 15 открытых в вашем браузере вкладок, ваш мозг не активируется подобным образом.
Да, вы можете узнать несколько новых фактов, но вот развить сочувствие не получится.
Поэтому найдите хотя бы немного времени на этой неделе, устраните отвлекающие факторы, отложите гаджеты в сторону и погрузитесь в замечательную книгу. Глубокое чтение питает эмпатическую связь с другими людьми и развивает вашу способность сопереживать окружающим.
