Сезонное аффективное расстройство — одна из форм депрессии, происходящая в зимние и осенние месяцы. Ее симптомы такие же, как у классической депрессии. Единственная разница — она развивается тогда, когда количество дневного света значительно сокращается и достигает пика зимой. Потом тяжесть симптомов значительно уменьшается вместе с тем, как часы дневного света увеличиваются.
Кто больше подвержен сезонной депрессии?
Существует не так много людей, которые ощущают подъём в холодное время года. Чем короче длится световой день, тем больше хочется спать. Такая реакция естественна для организма, ведь человеку необходим солнечный свет.
Однако у некоторых людей сезонная депрессия выходит за рамки нормы и становится полноценной, появляющейся и проходящей по расписанию. Очень редко болезнь начинается поздней весной и заканчивается осенью. Наиболее распространенный вариант — апатия в осеннее и зимнее время.
Сезонная депрессия имеет следующие симптомы:
- Постоянная вялость, не проходящая даже после отдыха;
- Снижение полового влечения;
- Регулярное плохое настроение;
- Отсутствие положительных эмоций от вещей, которые радовали вас раньше.
Как же бороться с сезонной депрессией
Сезонная депрессия имеет различное лечение. Оно может осуществляться медикаментозно или с помощью каких-либо практик.
Наиболее изученной терапией при САР является лечение светом. Согласно статистике, около 70% пациентов ощущают улучшение своего состояния.
Также облегчить состояние помогут ноотропные препараты. При ранней терапии вы легко справитесь с этим заболеванием, вернёте себе отличное настроение, жизнелюбие и бодрость.
ТОП ноотропных препаратов для борьбы с депрессией
Курс для восстановления нервной системы
Курс для восстановления нервной системы предназначен для восстановления мозговых функций после стрессов, депрессий, черепно-мозговых травм или употребления психоактивных веществ.
Состоит из:
- Готу Кола
Улучшает когнитивные функции, бдительность, внимание, память, защищает нервные клетки, борется с повышенной тревожностью.
- Гинкго билоба
Повышает работоспособность.
- Сульбутиамин
Аналог тиамина, накапливается в мозге.
- Холина альфосцерат
Усиливает выработку ацетилхолина, улучшает психическое состояние и когнитивные функции.
- ДМАЭ
Содержится в свежей рыбе, предшественник ацетилхолина и фосфатидилэтаноламина в мозге.
- Омега-3
Необходимые организму жирные кислоты, которые он не может синтезировать самостоятельно.
Курс против хронической усталости
Курс против хронической усталости восстанавливает жизненные силы.
- Сульбутиамин
- Родиола розовая
Снижает частоту сердечных сокращений. Подходит для улучшения работоспособности вечером.
- Экстракт зелёного чая
- Экстракт женьшеня
- Коэнзим Q10
Кордицепс
Кордицепс относят к классу спорыньевых грибов, он укрепляет иммунитет.
Фасорацетам
Фасорацетам улучшает концентрацию и память.
Мака Перуанская
Мака Перуанская cодержит аминокислоты, способствует улучшению передачи импульсов, снижает воспаления.
Куркумин
Куркумин cнижает количество холестерина, воспаления на стенках суставов и толстого кишечника, минимизирует риск развития диабета и формирования бляшек.
