Как бороться с сезонной депрессией?

24.01.2020
Содержание:

Сезонное аффективное расстройство — одна из форм депрессии, происходящая в зимние и осенние месяцы. Ее симптомы такие же, как у классической депрессии. Единственная разница — она развивается тогда, когда количество дневного света значительно сокращается и достигает пика зимой. Потом тяжесть симптомов значительно уменьшается вместе с тем, как часы дневного света увеличиваются.

Кто больше подвержен сезонной депрессии?

Существует не так много людей, которые ощущают подъём в холодное время года. Чем короче длится световой день, тем больше хочется спать. Такая реакция естественна для организма, ведь человеку необходим солнечный свет.

Кто больше подвержен сезонной депрессии?

Однако у некоторых людей сезонная депрессия выходит за рамки нормы и становится полноценной, появляющейся и проходящей по расписанию. Очень редко болезнь начинается поздней весной и заканчивается осенью. Наиболее распространенный вариант — апатия в осеннее и зимнее время.

апатия в осеннее и зимнее время

Сезонная депрессия имеет следующие симптомы:

  • Постоянная вялость, не проходящая даже после отдыха;
  • Снижение полового влечения;
  • Регулярное плохое настроение;
  • Отсутствие положительных эмоций от вещей, которые радовали вас раньше.

Как же бороться с сезонной депрессией

Сезонная депрессия имеет различное лечение. Оно может осуществляться медикаментозно или с помощью каких-либо практик.

Наиболее изученной терапией при САР является лечение светом. Согласно статистике, около 70% пациентов ощущают улучшение своего состояния.

лечение светом

Также облегчить состояние помогут ноотропные препараты. При ранней терапии вы легко справитесь с этим заболеванием, вернёте себе отличное настроение, жизнелюбие и бодрость.

ТОП ноотропных препаратов для борьбы с депрессией

Курс для восстановления нервной системы

Курс для восстановления нервной системы предназначен для восстановления мозговых функций после стрессов, депрессий, черепно-мозговых травм или употребления психоактивных веществ.

Состоит из:

  • Готу Кола

Улучшает когнитивные функции, бдительность, внимание, память, защищает нервные клетки, борется с повышенной тревожностью.

  • Гинкго билоба

Повышает работоспособность.

  • Сульбутиамин

Аналог тиамина, накапливается в мозге.

  • Холина альфосцерат

Усиливает выработку ацетилхолина, улучшает психическое состояние и когнитивные функции.

  • ДМАЭ

Содержится в свежей рыбе, предшественник ацетилхолина и фосфатидилэтаноламина в мозге.

  • Омега-3

Необходимые организму жирные кислоты, которые он не может синтезировать самостоятельно.

Курс против хронической усталости

Курс против хронической усталости восстанавливает жизненные силы.

  • Сульбутиамин
  • Родиола розовая

Снижает частоту сердечных сокращений. Подходит для улучшения работоспособности вечером.

  • Экстракт зелёного чая
  • Экстракт женьшеня
  • Коэнзим Q10

Кордицепс

Кордицепс относят к классу спорыньевых грибов, он укрепляет иммунитет.

Фасорацетам

Фасорацетам улучшает концентрацию и память.

Мака Перуанская

Мака Перуанская cодержит аминокислоты, способствует улучшению передачи импульсов, снижает воспаления.

Куркумин

Куркумин cнижает количество холестерина, воспаления на стенках суставов и толстого кишечника, минимизирует риск развития диабета и формирования бляшек.

#ноотропы
#Здоровье
Как взломать свой мозг и настроить его на успех и продуктивную работу

Как взломать свой мозг и настроить его на успех и продуктивную работу

04.17.2019
Вы хотите быть более продуктивным? Хотите выступать на более высоком уровне в своей работе, школе или спорте? Вы можете добиться этого, сделав свой мозг лучше, чем прежде. Мозг — самая важная мышца в организме. Он контролирует различные функции в наших телах, например: движение, дыхание, нервную систему и регулирование температуры.
Ноотропы в составе комплексной терапии депрессивных расстройств

Ноотропы в составе комплексной терапии депрессивных расстройств

04.17.2019
В данной статье пойдет речь об очень актуальной и важной теме. Мы обсудим ноотропную поддержку при депрессивных состояниях в рамках комплексной терапии.
5 полезных рекомендаций, которые помогут справиться с сезонной депрессией

5 полезных рекомендаций, которые помогут справиться с сезонной депрессией

04.17.2019
Сегодня многие из нас (в том числе и профессиональные психотерапевты) признают, что сезонная депрессия действительно существует. Короткие дни, чаще всего лишенные теплого солнечного света, и холодные температуры могут испортить настроение любому. Однако, люди подверженные сезонной депрессии, официально называемой сезонным аффективным расстройством (САР), могут испытывать симптомы, выходящие далеко за пределы обычной осенней или зимней хандры.

Товар успешно добавлен в корзину.
Ваша заявка успешно отправлена!

Дарим 200 бонусных балов!

Регистрируйся и получай!

%

Спасибо за отзыв! Ваш отзыв будет опубликован после прохождения модерации.