5-htp: полезные свойства и способ применения

21.12.2020
Содержание:

Современный человек постоянно подвержен стрессу: страх перед будущим, боязнь потерять работу, разбитые надежды. Все это и многое другое формирует нагрузку на нервную систему. Некоторые люди неосознанно пытаются бороться со стрессом путем употребления чрезмерного количества пищи, кто-то находит утешение в алкоголе и т.д.человек в стрессе

Плохое настроение, депрессия и бессонница связаны с понижением уровня серотонина — гормона счастья.

5-htp: что это?

5-htp, или 5-гидрокситриптофан, — это аминокислота, которая участвует в переработке триптофана в серотонин. Данная аминокислота синтезируется в организме человека из L-триптофана, который поступает в организм вместе с белковой пищей.

При высоких физических нагрузках значительная часть триптофана расходуется на восстановление мышечной ткани, вместо того, чтобы синтезировать гидрокситриптофан. Как следствие, люди, активно занимающиеся спортом, часто чувствуют общую слабость, недосып, апатию, а также становятся более чувствительными к боли.

Получить 5-гидрокситриптофан в необходимом количестве из пищи невозможно, потому людям, имеющим недостаток серотонина, рекомендуется употреблять БАДы с 5-htp.

Полезные свойства 5-htp

Поскольку 5-htp активно участвует в секреции мелатонина и серотонина, он является невероятно полезным продуктом для лечения различного рода расстройств.

  • Борьба с депрессией. Поскольку 5-гидрокситриптофан участвует в синтезе мелатонина, который в свою очередь снижает уровень кортизола, человек больше и лучше отдыхает в ночное время, и чувствует себя бодрым в дневное. Соответственно, 5-htp помогает облегчить симптомы депрессии.
  • Снижение частоты мигреней. Ученые всего мира по сей день спорят о причинах возникновения мигреней — пульсирующих головных болей, однако одним из факторов ее появления считается пониженный уровень серотонина. После проведения медицинских испытаний, у 70% испытуемых, которые принимали добавку 5-гидрокситриптофан от мигрени, существенно снизилась частота мигреней.
  • Борьба с бессонницей. Серотонин, синтезирующийся из 5-гидрокситриптофана, способен преобразовываться в мелатонин, который играет одну из важнейших ролей в регулировании режима сна. Многочисленные исследования показали, что регулярный прием 5-htp не только улучшил время и качество сна, но и значительно снизил количество времени, необходимого, чтобы уснуть.
  • Нормализация настроения. Поскольку 5-гидрокситриптофан повышает уровень выработки «гормона счастья» — серотонина, поэтому продукт способен устранить различного рода расстройства.
  • Снижение веса. Ни для кого не секрет, что нарушение гормонального фона влечет за собой неприятные последствия. Так и в случае с лишним весом. 5-htp, нормализуя уровень гормона серотонина способствует улучшению обмена веществ, что в свою очередь приводит к снижению веса.
  • Улучшение адаптации к смене часовых поясов. При перелетах многие наверняка замечали ухудшение общего состояния. Прием добавки 5-htp облегчает и ускоряет адаптацию.
  • Помощь в борьбе с вредными привычками. Научные исследования показали, что во время борьбы с такими вредными привычками, как курение или алкогольная зависимость, люди, принимающие 5-htp справлялись с зависимостью легче.

Однако стоит понимать, что 5-htp — это пищевая добавка, не являющаяся лекарственным средством.

Правила приема 5-htp

Прежде, чем начать принимать 5-htp, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом и прочесть инструкцию по применению.читает инструкцию по применению

В среднем прием 5-htp ограничивается 1-3 капсулами в сутки. Сам курс приема варьируется от 1 до 2 месяцев.

  1. Для снижения тревожности и улучшения настроения обычно принимают 2 капсулы в день: одна утром, вторая — вечером за 15 минут до еды.
  2. В целях борьбы с бессонницей назначается 1 капсула препарата за час до сна.
  3. Для худеющих: 5-htp принимают совместно с приемом пищи, т.к. 5-гидрокситриптофан повышает сытость.

Противопоказания и побочные эффекты

Как и у любых биодобавок, у 5-htp имеются противопоказания и побочные эффекты. Однако стоит отметить, что 5-гидрокситриптофан является самым безопасным продуктом, оказывающим влияние на гормональный фон человека.

При соблюдении рекомендаций врача и дозировок, у людей крайне редко наблюдаются побочные эффекты, среди которых:

  • тошнота;
  • диарея;
  • нестабильное кровяное давление;
  • головокружение;
  • боли в желудке.

Зачастую эти побочные эффекты возникают при несоблюдении дозировок.куча таблеток

Также существуют противопоказания:

  • Беременность и лактация. Научных исследований по данному вопросу было недостаточно, поэтому врачи рекомендуют женщинам в данный период воздержаться от приема добавок 5-htp.
  • Индивидуальная непереносимость компонентов. Ни для кого не секрет, что организм каждого человека уникален. Поэтому, чтобы избежать побочных эффектов, проконсультируйтесь с врачом.
  • Шизофрения.
  • Прием других препаратов, оказывающих влияние на гормональный фон.
  • Возраст моложе 18 лет.

Заключение

Продукт 5-htp практически не имеет серьезных побочных эффектов, в отличие от медицинских препаратов, поэтому часто его назначают в комплексе с фармпрепаратами.

5-HTP купить На нашем сайте nootropics.ru вы можете купить 5-htp в капсулах, что облегчает прием, в отличие от порошка. Сделайте заказ на сайте сегодня, и наслаждайтесь крепким и здоровым сном уже завтра!

#Здоровье
#Саморазвитие
#ноотропы
Ноотропы в офисе

Ноотропы в офисе

07.20.2019
Работа в офисе предъявляет большие требования к человеку: внимательность, ответственность и пунктуальность. Про применение ноотропов в условиях офиса, а также о том, какие ноотропы лучше всего подойдут для типичного офисного работника и будет идти речь в этой статье.
ДМАЭ - естественная молекула для памяти

ДМАЭ - естественная молекула для памяти

04.17.2019
ДМАЭ (deanol) или диметиламиноэтанол является проверенным временем истинно ноотропным средством со множеством механизмов действия, улучшающим память, концентрацию внимания, физическую выносливость и психо-эмоциональное состояние.
Ноотропные препараты в период сессии

Ноотропные препараты в период сессии

04.07.2019
Период сессии для большого числа учащихся характеризуется авральным режимом обучения - экстремально большой объем информации необходимо выучить за экстремально короткий срок. При таких условиях без психофармакологической поддержки многим довольно трудно обходиться, и ноотропы могут стать в данной ситуации своеобразным ангелом хранителем.

Товар успешно добавлен в корзину.
Ваша заявка успешно отправлена!

Дарим 200 бонусных балов!

Регистрируйся и получай!

%

Спасибо за отзыв! Ваш отзыв будет опубликован после прохождения модерации.