Теанин — натуральный релаксант, добываемый из зеленого чая. Он оказывает расслабляющие и антидепрессивное воздействие, повышает настроение и укрепляет иммунитет.
Принимая такую биологически активную добавку, вы улучшите работу своей нервной системы: почувствуете себя более собранным, энергичным, станете лучше спать и быстрей запоминать новую информацию.
Какую пользу теанин приносит организму?
- уменьшает стресс;
- расслабляет мышцы;
- улучшает качество сна;
- снижает симптомы СДВГ;
- помогает сосредоточиться;
- снижает желание есть при стрессе;
- уменьшает артериальное давление;
- повышает социальную адаптивность;
- положительно влияет на остроту зрения;
- снижает неприятные симптомы при ПМС;
- улучшает обучаемость и сообразительность;
- ускоряет реакцию и мыслительные процессы;
- повышает работоспособность, концентрацию;
- нормализует эмоциональный фон при менопаузе;
- снимает симптомы, тревожности и подавленности;
- снижает вред от употребления кофейных напитков;
- помогает бороться с психозами, фобиями и страхами;
- уменьшает риск возникновения старческого склероза, Альцгеймера, диабета;
- помогает смягчить последствия после нарушения кровообращения, инсультов.
Л-Теанин принимают как для лечения, так и профилактики различных расстройств периферической нервной системы. Его пьют и при плаксивости, и при невритах, употребляют в комплексной терапии при лечении эпилепсии и шизофрении. Список показаний к приему этой добавки просто огромен!
Особенности L-теанина
Высокая эффективность и натуральность — вот главные особенности этого средства. Его нельзя получить из пищи естественным путем, а только можно выделить из растений напрямую.
В чистом готовом виде такой препарат выглядит, как белый аморфный порошок. При смешивании он хорошо соединяется с водой, образуя суспензию с вяжущим и немного горьковатым вкусом.
L-nеанин: побочные эффекты и противопоказания
В 99% случаях при приеме этого препарата не возникает каких-либо побочных эффектов. Однако при высокой чувствительности организма к L-Теанину возможно возникновение аллергической реакции — сыпи, тошноты, диареи, рвоты. При появлении этих симптомов от приема средства следует отказаться.
Противопоказания к приему препарата следующие:
- возраст до 16 лет;
- беременность;
- период лактации;
- гиперчувствительность.
Других противопоказаний к приему этого природного релаксанта нет. Если его пить курсами, не превышая дозировку и длительность лечения, L-Теанин абсолютно безопасен для здоровья. Однако, если вы принимаете другие лекарственные средства — таблетки, снижающие давление, стимулирующие препараты, прежде чем начать прием Л-Теанина обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Можно ли отравиться теанином?
Теанин очень быстро всасывается и выводится организмом, поэтому случаи передозировки при приеме такого препарата случаются крайне редко и могут сопровождаться такими симптомами, как перевозбуждение, тревога, беспокойство.
Чтобы не допустить передозировки, никогда не нарушайте схему лечения. Принимайте препарат только в назначенных дозах и не превышайте рекомендованную длительность курса.
L-теанин помогает в борьбе с депрессией
Основная польза L-теанина в борьбе с депрессией заключается в его уникальной способности подавлять глутамат, увеличивать уровень серотонина и альфа-волн. Он блокирует поступление глютаминовой кислоты в рецепторы мозга, благодаря чему человек чувствует себя спокойно и расслабленно.
Кроме того, Л-Теанин снижает частоту сердечных сокращений, тем самым уменьшая уровень тревоги и стресса, увеличивает концентрацию дофамина в мозге, повышая настроение и нейтрализуя усталость.
Благодаря своим свойствам L-теанин не оказывает седативного воздействия, не вызывает сонливости и раздражения. Первый эффект от этого препарата ощущается уже через полчаса после его приема.
L-теанин нормализует работу сердечно-сосудистой системы
Такая добавка отлично снижает уровень холестерина и оказывает стимулирующее влияние на образование оксида азота, который, в свою очередь, усиливает кровоток и способствует расслаблению стенок артерий.
Таким образом, теанин предотвращает скачки давления из-за стресса и оказывает положительное влияние на всю сердечно-сосудистую систему — предупреждает появление тромбов, инсульта, сердечных приступов.
L-теанин улучшает работу мозга
Курсовой прием L-теанина самым положительным образом сказывается на внимании и кратковременной памяти. Он улучшает межнейронные связи в лобных и теменных частях мозга, повышает значительно концентрацию серотонина, дофамина и ГАМК.
Все эти компоненты улучшают ясность и остроту мышления, не вызывая при этом истощения и чрезмерной стимуляции.
L-теанин стимулирует иммунитет
Теанин помогает организму вырабатывать глутатион — один из самых важных антиоксидантов, защищающих нас от болезней. Особенно укрепление иммунитета при приеме этого средства заметно у пожилых людей, у которых интенсивность образования глутатиона снижена в связи с возрастом.
Формы выпуска L-теанина
Биологическая добавка L-Theanine от Mr.Lt.Nootropics выпускается в капсулах и порошке.
Капсулы покрываются сверху специальной защитной оболочкой, которая оберегает средство, находящееся внутри пилюль, от воздействия внешних факторов. L-теанин в таком виде уже изначально содержат нужную дозировку препарата, его не нужно отмерять и смешивать с жидкостью.
Кроме того, капсулы, с теанином комфортнее принимать, так как они отлично скрывают его не очень приятный вкус и запах. Если возникнут проблемы с проглатыванием, их всегда можно вскрыть и приготовить из содержимого обычную суспензию.
Основное преимущество порошкообразной формы средства — это полное отсутствие сторонних добавок. В капсулах из посторонних веществ сделана сама оболочка (казеин, целлюлоза).
В редких случаях эти компоненты могут провоцировать аллергическую реакцию, что абсолютно исключено при приеме L-теанина в порошке. Кроме того, средство в такой форме гораздо быстрее усваивается.
Минусы порошкообразной формы теанина — требует времени для приготовления, имеет характерный вкус и запах, что может быть неприятно.
L-теанин в составе курсов
Эффективность теанина можно усилить, совмещая его прием с другими препаратами и витаминами.
При вегетососудистой дистонии
При ВСД действие теанина можно усилить, принимая его в составе курса против вегетососудистой дистонии вместе с витаминами группы В, зверобоем и гидрокситриптофаном (5-HTP).
Экстракт зверобоя отлично дополнит L-теанин своими успокоительными и укрепляющими свойствами. Витамины В улучшат обменные процессы и нормализуют кроветворение. 5-HTP повысит количество серотонина.
Против стресса
Чтобы избавиться от хронического стресса и снизить психоэмоциональную нагрузку ноотроп теанин лучше всего пить вместе с сульбутиамином и гамма-аминомасляной кислотой.
Сульбутиамин улучшит проникновение и накопление активных веществ в мозге. А ГАМК поможет устранить нервное возбуждение и предотвратит кислородное голодание, восстановит нормальный режим сна.
Для улучшения концентрации
Для улучшения памяти и концентрации L-теанин хорошо сочетать с оксирацетом, экстрактом зеленого чая и альфа-GPC. Также к такому курсу можно добавить и ДМАЭ — природное вещество, встречающееся в малом количестве в свежей рыбе.
Оксирацет дополнит L-теанин и поможет активировать ему работу головного мозга. Экстракт зеленого чая улучшит жирообмен и другие метаболические процессы. Препарат альфа-GPC окажет положительное влияние на все когнитивные функции, а ДМАЭ поможет поднять настроение и накопить холин, улучшив здоровье нервов и клеток мозга.
Рекомендации по применению
Употреблять L-теанин лучше за 30-40 минут до еды или через 2-3 часа после приема пищи. Если это таблетки или капсулы, их нужно глотать целиком, если порошок — разводить в однородную суспензию. Запивать теанин можно как водой, так и кофейными напитками, смешивать его с чаем или соком.
Средняя суточная доза теанина для взрослого человека — 100-200 мг. Однако это значение может варьироваться, исходя из особенностей и характера проблемы. Так, при высоком уровне стресса врач может назначить человеку и по 300-600 мг препарата в сутки, разбив его на 2-3 приема.
При СДВГ и беспокойном сне прописывают обычно по 200 мг, при панических атаках — по 400 мг.
Почему Теанин можно запивать напитками, содержащими кофеин?
Кофеин многократно усиливает положительные воздействия Теанина, а тот, в свою очередь, снижает негативное влияние кофе. Поэтому пить эти два вещества в связке не только не вредно, а даже очень полезно. Кофе и L-Теанин синергичны и прекрасно дополняют друг друга.
Подводя итоги
Принимать L-Теанина можно как больным людям, так и абсолютно здоровым. Это отличная профилактика от любых нервных и психоэмоциональных расстройств — депрессии, истощения, стрессов в период напряженной работы и учебы.
Благодаря своему натуральному составу он абсолютно безопасен для здоровья и при регулярном приеме вызывает стойкое ощущение благополучия и позитива.
